南京食堂配送教你怎么吃不長(cháng)肉

     对于喝(hē)口水都会長(cháng)肉的胖子来说，他(tā)们一直搞不懂那些怎么吃也不会胖的瘦子，但是，今天南京食堂配送小(xiǎo)编给你介绍几个怎么吃也不会長(cháng)肉的食物(wù)，既健康又(yòu)能(néng)减肥。

 

      一、西红柿

      想必西红柿大家也不陌生，最多(duō)的还是西红柿蛋汤。一个中(zhōng)等大小(xiǎo)的西红柿，只有(yǒu)四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分(fēn)之一。西红柿本身具(jù)有(yǒu)止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有(yǒu)饱肚感，食物(wù)纤维在肠内可(kě)以吸附多(duō)余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有(yǒu)丰富的维他(tā)命B群，能(néng)促进脂肪的代謝(xiè)。在饭前吃西红柿，有(yǒu)助脂肪燃烧。

 

      二、西柚

      这个就属于水果了，西柚又(yòu)称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视為(wèi)减肥人士的大爱。西柚富含维他(tā)命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分(fēn)低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质(zhì)，有(yǒu)助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用(yòng)纤维也能(néng)保持血管及心脏健康。根据美國(guó)圣地亚哥(gē)营养研究中(zhōng)心指出，西柚能(néng)阻止碳水化合物(wù)转化為(wèi)脂肪，有(yǒu)助瘦身。

 

       三、木(mù)瓜

       众所周知，木(mù)瓜具(jù)有(yǒu)丰胸作(zuò)用(yòng)，原来更可(kě)同时為(wèi)你纤减身上脂肪。木(mù)瓜含木(mù)瓜酵素，酵素不仅可(kě)分(fēn)解蛋白质(zhì)、糖类，更可(kě)分(fēn)解脂肪，通过分(fēn)解脂肪可(kě)以去除赘肉，促进新(xīn)陈代謝(xiè)，并把多(duō)余脂肪排出體(tǐ)外，从而达到减肥的目的。不得不提，木(mù)瓜亦具(jù)美颜功效，能(néng)促进肌肤代謝(xiè)，帮助溶解毛孔中(zhōng)堆积的皮脂及老化角质(zhì)，让肌肤显得更有(yǒu)光泽及年轻。

 

      言归正传，不管上述食物(wù)的热量有(yǒu)多(duō)低，我们都不能(néng)毫无节制地去吃，“迈开腿”+“管住嘴”才是保持好身材的根本方法。